如果你連這個動作都不願意做，那麼，你真的與健康無緣了！

這是一個簡單到不能再簡單的動作了，如果你連這個動作都不願意做，那麼，你真的與健康無緣了！
它只花你早晚5分鐘的時間，就在你睡覺前、與睡醒後還躺在床上的5分鐘時間。

■動作：
一、仰臥、曲髖、屈膝，腹肌不用力。
二、兩手搓熱，兩手掌交疊。(左上右下、左下右上交換使用，順手就好)
三、用交疊的手掌以肚臍為中心，順時鐘方向畫圓撫揉腹部。
四、早(睡前)、晚(睡醒後)各做5分鐘(約300圈)。

原理不需要我多解釋，感覺你的身體就是了。所有動作以舒服為原則，身體會告訴你可以再作些甚麼。